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养生长寿之道:存日在心法

养生长寿之道:存日在心法

存日在心法

在每月的五日、十五日、二十九日的夜半时分,存想太阳从口中进入体内,到心中之后,便照亮内心,使心与太阳相会,交相辉映。一段时间以后,就会觉得心里暖暖的。然后就念:“大明育精,内炼丹心,光辉合映,神真来寻。”之后,再吞咽津液九次。

〔南朝〕陶弘景:《上清握中诀》